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預防胃癌五要素
時間:2012-10-18  

中南大學湘雅醫院腫瘤科教授 劉少華

    癌癥是由多種因素引發的,其中多數與生活方式和飲食習慣有關,特別是胃癌。不良飲食習慣是許多胃癌前期病變(如胃炎、胃潰瘍)的直接誘因,而這些致病因素也是人們通過自我調節控制可以避免-。養成科學規律的飲食習慣,就可以預防胃癌的發生。

    首先,應盡量避免進食粗糙的食物。對玉米、高粱米等粗糧,應該用高壓鍋煮爛,以免進食時由于食物粗糙損傷上消化道和胃黏膜。

    其次,少吃或不吃高鹽、腌制和熏制食品,如咸魚、臘肉和含有添加劑的食品。高鹽食品可損傷胃黏膜,1菜在腌制時可產生霉菌,還會產生致癌物亞硝基胺;臘魚、臘肉等食品在熏制過程中,可產生大量的多環芳香烴,這是一種強力致癌劑。

    第三,少吃油炸和燒烤食品。魚、肉、蛋在油煎和燒烤時,要經歷一個熱解過程,產生的熱解物中含有致癌物質。因此,烹調這些食物應以紅燒、清蒸、清燉為好。

    第四,飲食要有規律,定時定量進餐,特別要克服常吃夜宵的習慣。因為夜間睡眠時,胃黏膜處于再生修復的過程,如果經常在夜間進餐,胃腸得不到必要的休息,其黏膜的修復也就不能順利進行。同時食物停滯在胃中,會使消化液分泌旺盛,對胃黏膜形成刺激,長期下去會導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱,最終可能引發胃癌。

    第五,多吃新鮮蔬菜、水果、多飲牛奶。蔬菜、水果富含各種人體所需的維生素和微量元素,特別是大量的維生素C。研究發現,維生素C可以抑制致癌物質亞硝基胺在體內的形成,并阻斷外來致癌物在肝內的活化,從而解除外來致癌物質的毒性。它還可以顯著增加T淋巴細胞的數量和活力,從而提高人體的免疫功能。維生素C還是一種抗氧化劑,可以保護正常細胞,對抗或消滅癌細胞。有吃臘魚、臘肉和燒烤食品習慣者,在吃這些食品的同時,吃一些富含維生素C的食品或喝一杯含維生素C的飲料,就可以起到解毒防癌的作用?

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